Ganzheitliche Ayurveda-Methode

Fit im Sommer

Fit im Sommer

Um neue Energie zu tanken und Kraft zu gewinnen, hilft Ihnen eine ayurvedische Entschlackungskur.
Planen Sie für Ihre persönliche Entschlackung 8 bis 10 Tage ein. Dadurch befreien Sie Ihren Körper von Giften und Schlacken, die täglich auf ihn einwirken.
Die Entschlackung regt Ihren Stoffwechsel an - Sie revitalisieren Ihren Körper und gewinnen mehr Ausstrahlung und Kraft.

 

Wasser trinken

Beginnen Sie den Tag mit einem warmen Glas Wasser oder Ingwerwasser. Ingwer regt den Verdauungstrakt an und verhindert die Ansammlung von Schlacken und Toxinen. Verspüren Sie jedoch viel Hitze im Körper, sollten Sie den Ingwertee nicht zu stark kochen.

 

Bewegen Sie sich

Bevorzugen Sie während Sie entschlacken gemäßigte Sportarten. Gehen Sie viel spazieren oder walken. Hohe sportliche Belastungen können Ihren Organismus überlasten. Mit einem Sonnengruß am Morgen bauen Sie Blockaden ab und aktivieren Sie ihre Lebensenergie. Yoga- und Atemübungen stärken zusätzlich Ihre mentale Ebene. Lassen Sie frei, was Ihren Geist beschwert und nehmen Sie sich Zeit für sich.

 

Regen Sie Ihre Durchblutung an

Massieren Sie Ihre trockene Haut mit einem Rohseidenhandschuh, um die Durchblutung und Vitalisierung der Haut anzuregen.

 

Stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem

Mit täglichen Wechselduschen stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem. Zudem helfen Sie negative Energien loszuwerden und sorgen für eine höhere allgemeine Leistungsfähigkeit.

 

Innere Ruhe

Yoga-, Atem- und Meditationsübungen stärken Ihre mentale Ebene. Lassen Sie dabei alles raus, was Ihren Geist belastet und nehmen Sie sich Zeit für sich.

 

Meiden Sie Alkohol und Kaffee

Alkohol und Kaffee meiden Während den Entschlackungstagen sollten Sie Alkohol und Kaffee meiden. Dadurch werden die Entgiftungsorgane entlastet.

 

Verzichten Sie auf Milchprodukte

Verzichten Sie auf Milchprodukte. Meiden Sie auch Milchprodukte wie Joghurt, Schokolade und Co. Denn diese verschleimen den Körper unnötig und belasten damit zusätzlich den Stoffwechsel.

 

Essen Sie richtig

Essen Sie drei Mahlzeiten pro Tag mit einem Zeitabstand von ca. fünf Stunden. So hat der Stoffwechsel genug Zeit zu verdauen. Am besten nehmen Sie sich genügend Zeit zum Essen und genießen Sie ihre Mahlzeiten mit allen Sinnen.

 

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