🕯️ 1 Minute Stille – 1 Tag mehr Klarheit

 

Im Trubel des Alltags sind wir oft im Außen: erreichbar, aktiv, schnell. Aber wie oft sind wir einfach nur da – ganz still, ganz bei uns? Im Ayurveda ist nicht nur die Ernährung entscheidend für dein Wohlbefinden. Auch deine Gedanken, deine Aufmerksamkeit und dein Umgang mit dir selbst formen deine Gesundheit. Ein kraftvolles Werkzeug dafür: Stille.

🌿 Warum Stille im Ayurveda so wichtig ist

Stille bedeutet nicht nur die Abwesenheit von Lärm. Sie ist ein Raum, in dem du dich wieder spüren kannst. Ein Moment, in dem der Geist zur Ruhe kommt und Klarheit entstehen darf. Im Ayurveda sprechen wir von Sattva – dem Zustand innerer Klarheit, Leichtigkeit und Harmonie. Sattva nährt deine mentale Stärke, deine Intuition und deine Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen.

🕯️ Eine Minute bewusste Stille pro Tag kann der Schlüssel sein:

  • zu mehr Gelassenheit
  • zu besserem Fokus
  • zu einem liebevolleren Umgang mit dir selbst

🧘‍♀️ So funktioniert dein 1-Minuten-Ritual

  1. Finde einen Moment für dich.
    Gleich morgens, vor dem Essen oder am Abend – wann immer du kurz zur Ruhe kommen kannst.
  2. Setz dich bequem hin.
    Schließe die Augen. Atme tief ein … und aus.
  3. Sei einfach da.
    Ohne Musik, ohne Handy, ohne To-do. Nur du und der Moment.

Du musst nichts „erreichen“. Du musst nichts denken oder verändern. Lass einfach still werden, was still werden will.

Eine Minute Stille für mehr Klarheit

Bereits eine Minute bewusste Stille am Tag lassen dich mit
mehr Klarheit durch den Tag gehen. Foto: fizkes - AdobeStock

🎧 Geführte 1-Minute-Meditation: Deine Stille im Alltag

Du brauchst Unterstützung beim Ankommen in der Stille? Dann nimm dir jetzt diese Zeit – ganz für dich – mit unserer kleinen geführten Meditation.

👉 Hier geht’s zur geführten Meditation auf YouTube

Lass dich führen. Lass los. Und komm bei dir an. Manchmal reicht eine Minute, um den Kurs für den ganzen Tag neu zu setzen.

💛 Ayurveda ist auch das: Raum für dich

Kleine Rituale wie diese sind Teil eines ayurvedischen Lebensstils. Sie helfen dir, dich mit dir selbst zu verbinden – auf einfache, alltagstaugliche Weise. Wenn du magst, beginne noch heute. Stell dir einen Timer. Nimm dir deine Minute. Du wirst überrascht sein, was Stille bewirken kann.

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