Auswertung: Welcher Stresstyp bist du?

Zähle deine Antworten:
– Mehrheit A = Vata-Stresstyp
– Mehrheit B = Pitta-Stresstyp
– Mehrheit C = Kapha-Stresstyp

🌬️ Vata-Stresstyp – Der empfindsame Wirbelwind

(wenn du überwiegend A gewählt hast)

Wie du Stress erlebst

Als Vata-Typ bist du ein kreativer, feinfühliger Mensch, der die Welt intensiv wahrnimmt. Unter Stress gerät dein Nervensystem jedoch schnell in Aufruhr – wie ein Wind, der zu stark bläst. Gedanken wirbeln durcheinander, Entscheidungen fallen schwer, dein Körper wird unruhig oder angespannt. Du reagierst besonders sensibel auf Reize, und kleine Herausforderungen können sich plötzlich riesig anfühlen.

Typische Anzeichen

  • innere Unruhe, Nervosität, Gedankenkreisen
  • sprunghafter Schlaf, nächtliches Wachwerden
  • trockene Haut, Verdauungsschwankungen
  • Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder „Nein“ zu sagen

Was dein System wirklich braucht

Du brauchst vor allem Erdung, Wärme und Stabilität. Routinen geben dir Halt, wohltuende Wärme beruhigt dein Nervensystem, und bewusste Pausen schenken dir die Energie zurück, die du oft über deine Grenzen hinaus verschenkst. TIPP: Im Buch "Every Day Ayurveda" von Balvinder Sidhu findest du z. B. viele hilfreiche und leicht umsetzbare Routinen. Schritt für Schritt erklärt.

Vata-ausgleichende Tipps

  • Warme, regelmäßige Mahlzeiten – Suppen, Eintöpfe, Porridge
  • Verlangsamung statt Beschleunigung – sanftes Yoga, ruhige Spaziergänge
  • Achtsame Selbstfürsorge – Abhyanga (Ganzkörpermassage) mit warmem KAYA VEDA Körperöl
  • Abendritual mit warmem Tee, Lichtreduktion und wenig Bildschirm
  • Atemübungen, die deinen Geist sammeln (z. B. 4-7-8-Atmung). TIPP: Eine geführte Atemübung findest du kostenlos hier.

Dein Stärken-Bonus

Vata-Typen sind intuitiv, kreativ, inspiriert und oft die Menschen, die neue Ideen in die Welt bringen. Sobald du gut geerdet bist, kannst du diese Geschenke voll entfalten.

🔥 Pitta-Stresstyp – Der engagierte Macher

(wenn du überwiegend B gewählt hast)

Wie du Stress erlebst

Als Pitta-Typ besitzt du eine starke innere Kraft, klare Ziele und einen beeindruckenden Fokus. Doch wenn Stress aufkommt, verwandelt sich dieses innere Feuer manchmal in Hitze, Druck oder Ärger. Du möchtest kontrollieren, perfektionieren und alles schneller lösen. Dein Kopf läuft auf Hochtouren – aber dein Körper sendet Signale, dass es zu viel wird.

Typische Anzeichen

  • Gereiztheit, Ungeduld, scharfe Reaktionen
  • Hitzegefühl, Rötungen, Kopfdruck
  • Verspannungen im Nackenbereich
  • der innere Antreiber sagt „mehr, schneller, besser“

Was dein System wirklich braucht

Du brauchst vor allem Kühlung, Entspannung und Perspektivwechsel. Nicht alles muss perfekt sein – und du musst es auch nicht allein tragen. Je mehr du dich entspannst, desto klarer und kraftvoller wird dein Fokus. TIPP: Yoga ist eine kraftvolle Möglichkeit, sich zu entspannen und zu fokussieren. Hier findest du Anleitungen zu unterschiedlichen Übungen für Anfänger und Geübte.

Pitta-ausgleichende Tipps

  • Entlastende Pausen – Atemholen statt Durchpowern
  • Erfrischende Bewegung – Schwimmen, Radfahren
  • Ernährung mit frischen, kühlenden Lebensmitteln
  • Meditation zur Beruhigung des inneren Feuers
  • Bewusste Selbstreflexion: „Muss ich das wirklich?“

Dein Stärken-Bonus

Pitta-Typen sind leistungsstark, strukturiert, lösungsorientiert und inspirierende Führungspersönlichkeiten. Mit der richtigen Balance wirst du nicht nur effizient — sondern auch gelassen dabei.

🌱 Kapha-Stresstyp – Der ruhige Fels, der schwer wird

(wenn du überwiegend C gewählt hast)

Wie du Stress erlebst

Kaum ein Typ ist so belastbar wie Kapha – aber wenn Stress zu lange anhält, entsteht ein inneres Gefühl von Schwere. Motivation sinkt, Antrieb fehlt, manchmal zieht sich ein Nebel über deine Klarheit. Du neigst dazu, dich zurückzuziehen, Dinge aufzuschieben oder Emotionen zu „schlucken“, statt sie loszulassen.

Typische Anzeichen

  • Müdigkeit, Antriebslosigkeit
  • emotionaler Rückzug
  • langsamer Stoffwechsel, Wasseransammlungen
  • Bedürfnis nach Ruhe, aber gleichzeitig „feststecken“

Was dein System wirklich braucht

Du brauchst Aktivierung, Leichtigkeit und Inspiration. Der Schlüssel ist in Bewegung zu kommen – körperlich, geistig, emotional. Schon kleine Impulse können große Schritte in Gang setzen.

Kapha-ausgleichende Tipps

  • Dynamische Bewegung: Power-Walking, Tanzen, kurze HIIT-Sessions
  • Wärmende Gewürze wie Zimt, Asafoetida, Nelken. TIPP: Probier doch mal unsere KAYA VEDA Körperkraft Gewürzmischung!
  • Kontakt zu Menschen, die dich inspirieren
  • Räume klären: Ordnung wirkt wie mentale Frischluft
  • Atemübungen, die Energie entfachen (z. B. Kapalabhati)

Dein Stärken-Bonus

Kapha-Typen sind loyal, ausgeglichen, liebevoll, geduldig und geben anderen ein Gefühl von Sicherheit. Wenn du in Bewegung bist, wirkt deine Stabilität wie ein echter Anker – für dich und für andere.

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