Yoga Morgenroutine: Ruhige Flow-Sequenz (ca. 20–30 Minuten)
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Yoga Übung: Sitzende Vorbeuge (Paschimottanasana)
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Yoga Übung: Krieger I (Virabhadrasana I)
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Yoga Übung: Katze-Kuh (Marjaryasana–Bitilasana)
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Yoga Übung: Baumhaltung (Vrikshasana)
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Yoga Übung: Krieger II (Virabhadrasana II)
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Yoga Übung: Kindhaltung (Balasana)
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Yoga Übung: Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)  
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